Vol 3.習慣を自動化する

人生を変えたい!習慣を変えてみよう!そう意気込んでも強い意志力を伴い自分を律するような目標を立てると三日坊主になりかねない。

確かに本気で人生を変えたい場合には、本気で決断すると共に強い意志力や自制心は必要になる。

ただ初めは基礎固めとして何か大きい目標を立てるよりも「一度変えたら習慣が自動的に変わる仕組み作り」をするのがオススメだ。

例えば、Vol 2でも触れたように、食事の質を上げたいと考える人がいたとして、毎週有機野菜を買いに行くのはもしかするとハードルが高いかもしれない。だけどとりあえず調味料は一度変えてしまえばその分数ヶ月分の食事の質が上がる。

他に食事の質を上げるためにコープ自然派などのデリバリーサービスに登録するなども一つ。ネットでカタログを見て注文が可能で簡単に買い物ができ、食材がカットされていて合わせ調味料と炒めるだけで立派なメインディッシュが作れる「食材セット」なんかもある。

1日作業では終わらないかもしれないが、部屋、クローゼット、玄関、あるいはキッチンなどの部屋の一部を機能的に整理する、ということも新しい習慣を自動的に確立する方法だ。機能的に整理するポイントは、物をしまうときに収納率は8割に留め一目で何があるかわかるように並べる。必要なものを探すストレスを減らせるからだ。そうして一度機能的な仕組みに作り変えれば気持ちよく効率的に支度や作業ができるようになり、習慣が自動的に変わるというわけ。

部屋を快適な状態に保つためにすぐに取り出せる小型の掃除機を用意すると、日々こまめに掃除ができる。私はマキタのハンディー掃除機で毎朝2、3分掃除機をかけているのでいつでも快適!料理をした後や髪を乾かした後もサッと取り出せてパパッと綺麗にできるから、気負いせず部屋をクリーンに保てます。

仕組み作りができたら習慣を変えられた時の達成感もすぐに味わえるのが良いですよ!

「面倒を省く仕組み作り」が新しい習慣を自動化するポイントです。新しい習慣が確率した後の、快適な暮らしをイメージしながら進めよう!

 

↓↓キッチンを機能的にすることで料理が楽しくなり手作り料理が増え、食事の質も上がります!

機能的であることは快適。キッチンの整理から始まる1年

 

↓↓こまめに掃除をし毎日を快適にするオススメの掃除機はこちら!

 

無農薬野菜や肉・魚、乳製品他、化学調味料無添加の冷凍食品やレトルト食品、おやつ類も商材は豊富です。米や調味料など重い食材もデリバリーしてもらえるととても楽チン。
↓↓コープ自然派

https://www.shizenha.ne.jp/

 

 

にほんブログ村 ライフスタイルブログ
にほんブログ村

気に入ったらシェアお願いします♫
2020年11月02日 | Posted in Column, 習慣を変えて人生を変える! | | Comments Closed 

関連記事