Vol 2. 月に3つ、新しい習慣を確立する

本来持ちうる自分らしさ、自分の能力、自分のポテンシャルを最大限に生かして人生を変えたいと思っているならば!

今までと同じ習慣を繰り返していても人生は変わらない。

何か新しいことと言っても圧倒するような目標を立てないといけないわけではない。

新しい人生の基礎固めとして、例えば調味料だけでも化学調味料無添加で天然醸造のものに変える、週末だけでも有機野菜を食べる(レコッコレに来てね!)、ランニングは無理でも週2回のウォーキングを取り入れる、30分早く起きてヨガと瞑想をする、1日15分読書タイムを入れる、寝る前にアファメーションを取り入れる、壁に貼った目標リストを毎日目にする、歯磨き粉を合成洗剤系から石鹸系のものに変える、自分を責めていることに気が付いたら責めるのを止める、うまくいっていることに目を向ける、1日1回人に親切をする、親に感謝の言葉を伝える、ただの付き合いで人と会うのではなく一緒にいて元気の出る友達と会う、などなど。

自分をどういう状態にしたいかに目を向けて、自分をもっと快適な状態に置いてあげるのです!

一気にいくつも変えようとすると変える前に疲れてしまうかもしれないけど、ひと月に3〜5つのことなら変えられるのでは?

食事であれば、調味料から変えるのがオススメです。なぜなら野菜は毎週買い物が必要だけど、調味料は一度変えれば数ヶ月分の食事の質が上がるから。

私のオススメ調味料リストはこちらを参照ください↓↓

レ コッコレ愛用の調味料紹介と、ご自宅訪問式の重ね煮教室!

読書タイムが取れないという人にオススメする方法が一つある。それは湯船で読むということ。半身浴もできて一石二鳥!これから寒くなるのでお風呂に浸かることも多くなるでしょう、まさしく読書の季節です!本が濡れてしまうのではと心配される人もいるかと思うけど、風呂場がモクモクと湯気に覆われる時というのは頭や体を洗い流す時なのです。

新しい習慣を少しずつ確立していこう!その向こうにもっと生き生きした自分がいるはずです!

 

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習慣を変えて人生を変える #1. 自分の人生の脚本家となる

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2020年10月31日 | Posted in Column, 習慣を変えて人生を変える! | タグ: , Comments Closed 

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