たまにでもイイ！自分の流れを変える朝活マジック！！
先日のこと、友人の郁ちゃんの休日を選んで、朝７時から開いているカフェでミーティングをしました。
あまりにも気持ちの良い、充実した１日となって、時々でも朝活を新しい習慣に取り入れたいと思いました。
今日は「朝活」をテーマに書きたいと思います。
朝を充実させるオススメ音声メディア
７時集合だったので、その日は６時に起床。最近お気に入りのVoicyで好きな音声配信を聴きながら、簡単なストレッチと簡単な筋トレをしてから出かけました。
Voicyは本来好きじゃない作業をしている時（私の場合筋トレ）でも、好きな音声配信を聴くことでその時間が楽しく充実したものになるのがとても良い！！
アラームが鳴ったらすぐにVoicyで音声配信を流して、朝の準備時間や通勤時間にも聴いています。Voicy自体が、人をポジティブにさせる話や勉強になることを配信する人を選りすぐっているので、Voicyは質の良い音声メディアだと思います。有名人ならお笑い芸人「キングコング」の西野さんの番組がそうですが、毎朝配信する好きな番組を見つけられれば、それが起きる楽しみとなり、早起きの苦手な人でもパッと起きられる良いきっかけになりますね！
“ボイスメディアVoicy” ▶️ https://voicy.jp/
私は日本人が全体でもっとチャイナリスクを警戒する必要があると思っているのですが、Voicyは日本企業であることもセレクトポイントとなりました(ちなみにhimalayaは中国アプリ、中国政府の勝手で恐ろしい法律「国家情報法」が付きまとうので全ての中国系企業は個人だけでなく国全体にリスク・損失あり）。
私は本町時代にレコッコレにも来てくれていた心理カウンセラーの根本裕幸さんの配信が大好きです！当時は心理学を知らなすぎて、お話を深めていなかったのが悔やまれます。著書やブログもオススメです！
“心理カウンセラーの根本裕幸さんのオフィシャルブログ” ▶️ https://nemotohiroyuki.jp/
開放的なカフェで友達とモーニングしながらミーティング
モーニングを食べている間は近況について談笑。天気もいいし春の穏やかな陽を感じられるカフェだったので、さらに最高の時間となりました。
（⬆️ 写真は郁ちゃんがdispoで撮ったもの）
私は郁ちゃんの撮る写真が好きで、今度撮影をお願いしているのですが、この日はその時のロケーションや撮り方に関するミーティングでした。郁ちゃんも撮影に関して新しい取り組みをしたいと思っていた頃で、タイミングが合いました！
何の撮影かというと、先日「自分プロジェクト」の中で紹介したワークドレスの撮影です。
ちなみに私達が行った北浜のカフェでは、席を仕切るアクリル板に可愛いドローイングがあり、コロナの影響で作られる閉塞的な空気感をハッピーなものに換えていることに感心させられました。なるほど！良いアイディアですね！
出掛けると、何かしら新しい発見があるのも楽しいですね！
そうして郁ちゃんとの談笑とミーティングを２時間して、別れて帰ってきてもまだ９時過ぎ。洗濯機を回して９時半からテレワークを開始。すごい充実感！
余談ですが、最近、テレワークしやすいように、今関わっている会社から新しいVaioとモニターが支給されました。今は２画面ワークが当たり前なんですね(写真背面のiMacは私物)！テレワークは通勤時間が削れるし、昼休憩には自宅でホカホカのオーガニックランチが食べられるしで最高です！
さて、朝活のおかげで気持ちのいい朝を過ごして気持ちもスッキリ、頭も冴えた状態です。その気持ちよさや充実感で仕事に程よく集中でき、夜も穏やかに過ごしたり勉強に意欲的になれたりして丸１日いい時間を過ごしました。だいたい良いインスプレーションが降りるのも、こういう状態の時だったりしますよね、郁ちゃんも作品に関するアイディアがどんどん湧いて、夜にも面白い提案をメールでくれました。一日仕事ややりたいことが捗って、自己肯定感アップにも良い効果があるよな〜と思いました。
美容師で写真家の郁ちゃんのインスタグラム ▶️ https://www.instagram.com/iku0103/
郁ちゃんのヘアアレンジ大好きです！！オススメ！！
⬇️で以前にも郁ちゃんも根本さんも紹介してた！！
たまにでもイイ！朝活マジック！
朝活をするのは毎日じゃなくてもいいと思うんですよね！毎朝できたらそれはそれで素晴らしい日々がもっと素晴らしい人生を創造するのだと思いますが、毎朝早起きするのはハードルが高くなりませんか？
朝活のすごいところは一度やると、「自分の流れ」を変えられること！！
毎日じゃなくてもたった一度でも良い効果をもたらします！
人生の新しいページを開きたい、自分の流れを変えたい、気持ちを入れ替えたい、リセットしたい、そう思ったら一度朝活してみてください！そんな気持ちの時に大変有効的で、良いエネルギーが循環し始めます！！
私は週に１回くらいはやりたいな〜。
朝活のオススメポイントまとめ
改めてここでは朝活を「早起きをして仕事や家事のルーティーンの前に自分の時間を持ち何かに取り組むこと」と定義し、オススメポイントをまとめます。
①とても清々しくて気持ちが良い！！！それが一日続く（極端に寝不足でないのが前提）
②気持ちスッキリ、頭スッキリ状態で仕事(主婦なら用事や家事)が捗る
③充実感を持てたことで自己肯定感アップ
④意欲的になれる
⑤クリエイティブになれる、インスピレーションが降りやすくなる
⑥その日だけでなく人生の流れが良くなる、仕切り直せる、
「早起きはつらい！」と思っている人も、一度やってみれば気分爽快でクセになると思います！！
新しい習慣は、やってみた後の爽快感を体感することが大切ですね、そうすると「無理なく」「苦なく」自然に習慣になるからです。
ちなみに、記事の中でいう「勉強」ですが、軽くではありますが、最近はWeb制作の勉強を始めました。今までこのHP修正でわからないことはグーグル先生と友達に頼っていました。簡単なLP制作やHP修正など自分でできるようにはなっておきたいと思っています。「自分プロジェクトルール」でいつか制作できたものを発表したいと思っています。
たまにでもイイんじゃない？朝活でイイ流れに乗ろう！！
