頭がボーッとしたら！脳毒を食事でデトックスしよう！

先日友人が、「頭がすごく凝っていてボーッとする、頭が重くて辛い」と言っていて、スマホやパソコンで目を酷使していることや頭の使いすぎが原因ではないかと話していました。確かにそれも一因にはなっているでしょうが、よくよく聞くと、彼女は手術一歩手前の重度の蓄膿症になっていると言うのです。

これは、かなりのアレルギー症状ですから、アレルギーの原因になっている毒が脳や体内に溜まっており頭の凝りやボーッとする原因となっている可能性を伝えました。

普段の食生活の内容を聞いていると、疑わしいものがいくつか出てきました。一つは牛乳です。飲むとお腹の調子が悪くなるけれど、カルシウムを摂るために健康食品だと考え毎朝飲んでいるそうです。

牛乳は、日本人の約8.5割の人が乳糖を分解する酵素を持たず、体に合わないと言われます。「特定の栄養素が多く含まれている」という情報だけで、その食品が健康食品かどうかを実は判断するべきではないのです。そして実際彼女はお腹を壊すので、カルシウムを摂取するメリットよりも弊害の方が大きくなっていると思われます。

何が毒なのか、脳に毒が入るとどうなるか、デトックス方法を簡潔にまとめてみたいと思います。

1 脳に毒を取り込むとどうなるか
2 生活習慣の中で取り入れてしまいがちな毒類
3 買い物は商品を厳選しよう！
4 脳に溜まった毒をデトックスする食事
5 玄米はデトックス効果大
6 脳の毒を出す習慣

脳に毒を取り込むとどうなるか

脳は、２４時間体制で体のあらゆる機能の司令塔をしています。臓器も自分の意思ではなく脳が指令を出して休むことなく動いています。自律神経、ホルモン調整、体温調整、免疫機能、あらゆることは脳が正常に働いてこそ健康が保たれます。

逆に言えば、脳が正常でない場合、これらの機能がうまく働かずにどこかに不調が出てきます。その原因が、普段の生活の中で取り込んでしまっているあらゆる毒が起因している可能性があります！現代人の脳にはレントゲンではっきり映るほどに脳に毒が溜まっているそうです。認知症の人が増えている原因とも言われます。

生活習慣の中で取り入れてしまいがちな毒類

人間は自然の一部です。不自然なもの、つまり人工的な化学物質は毒です。

私達の生活は化学物質にまみれています。それによって、体を汚染し、脳に毒を溜め、色んな不調が出てきます。

ちなみに、化学物質まみれの生活用品は、健康被害を起こすだけでなく自然環境も汚染します。

また、自然の摂理に沿わない食事のしすぎは毒になります。例えば冬に夏野菜をたくさん食べる、日本人が欧米型の食事を日常的に取る、温帯の食べ物ではなく亜熱帯の食べ物を日常的によく取る、というようなことです。良いものでも過剰に取ると毒になります。栄養素だけを見ると良いものでも、製法が人の手では決してできない機械的な処理がされていると毒になる場合が多くあります。

食品添加物の原料の実態は、ゴミ同等のものや普段食さない虫や虫の糞や特定の遺伝子組み換え菌の粘液や遺伝子組み換え作物を原料にしたものや発癌性のある化学物質や中国人の毛髪など実情を知れば知るほどホラーです。

また、毒の侵入経路は食事を通して口から、というだけに止まりません。肌、目・鼻・耳、生殖器も侵入経路となります。

【毒の例】

自分の体に合わない食品
過剰な欧米型の食事
一つの食品の摂りすぎ
旬でない食品の摂りすぎ
緯度が遠いところの食品の摂りすぎ
製法が不自然なもの(激しく遠心力にかけられる、高温処理、化学的に成分を抽出したもの、など）

食品添加物
お菓子に含まれる油、小麦、添加物、小麦の農薬、白砂糖、アルミなど
粗悪な油
特にマグロなどの大きな魚(食物連鎖の上位にある生物は毒が濃縮されている、海水が重金属などで汚染されている)
ひじきもほどほどに(海水が汚染しているため無機ヒ素を含みやすい、他の海藻より約200倍吸収する特性あり)
農産物の殺虫剤、防カビ剤、除草剤、化学肥料など
家畜類のホルモン剤、殺虫剤、抗菌剤、抗生物質
牛乳

医薬品に含まれる添加物
ワクチンに含まれる添加物
化粧品やあらゆるスキンケア用品に含まれる保存料・色素（石油のタール系の原料）・その他添加物、酸化チタンや酸化亜鉛を使った紫外線吸収剤・香料など
洗剤・石鹸・シャンプー・歯磨き粉に含まれる合成界面活性剤、保存料、着色料、香料、発泡剤など
工場やゴミ焼却場が排出する煙、PM2.5 (=汚染物質の粒子)
室内や車内に置く芳香剤、洗濯物から漂う芳香剤、消臭剤 (=化学物質の粒子)
制汗スプレーにあるアルミニウムや銀、
スプレー類(エアスプレーや防水スプレー、殺虫剤や虫除けスプレーなど)に含まれる多数の化学物質
カビ
防カビ剤
防虫剤
塩素系漂白剤の揮発成分
蚊取り線香の煙(コンセントタイプのもの含む)
歯周病菌・歯の詰め物（唾液で徐々に金属が溶け出す）
建築材に含まれる化学物質
生理用品に含まれる高分子吸収剤
水道水やプールの水に含まれる塩素
染料、髪の毛のカラーリング剤

買い物は商品を厳選しよう！

危険な化学物質が無添加の、食品や製品を選びましょう！！！

コスメを買うときはコスメキッチン(Cosme Kitchen)や自然食品店などを利用します。

洗剤系はスーパーLIFEなど街のスーパーでも選択肢が増えてきました、「石鹸商品」を選びます。ただし、サラヤや牛乳石鹸は買いません。あれは石油系合成洗剤です。名前が似ているけど、ピンクの容器のサラサは使います！

他、買ったものでなくても銭湯に備え付けのor百貨店や薬局でもらう試供品のシャンプーや化粧品(そもそも貰わないけど)、お土産のリップやハンドクリームなど、私は一切使いません。

石鹸や洗剤についてはこちらの記事を参照ください。

関西でベスト１の本当は教えたくない美しい川！-美しい川を汚染から守ろう！-

脳に溜まった毒をデトックスする食事

・無農薬野菜全般(食物繊維の多いもの)
・発酵食品(腸内環境を整え免疫力を高めるため）
・抗酸化作用の高いもの（柑橘類、大豆製品、クルミ、ウコン、パプリカやトマトなど）
・玄米
・鉛や水銀の毒性を弱める働きのある「亜鉛」を多く含むもの（するめ、そら豆、カシューナッツ、ホタテ、そば、かき、赤身肉)

と、控えめに挙げつつ、あまり細かく食品を挙げるのはバカバカしいと思っているんですよね。結局は、「穀類、旬の野菜やちょっとのフルーツ、ナッツ、海藻、キノコ類、なんでもバランスよく食べましょう！」ていうことなんですよね！どんなものにも解毒作用や抗酸化作用、整腸作用、色々な栄養素と働きがあります。

旬のものを中心に食することが大切です。一番美味しく栄養価も高い。また、季節に順応するためです。

玄米はデトックス効果大

玄米が毒の排出を助けてくれる理由は「食物繊維が豊富であるから」というだけではありません。デトックス効果の高いフィチン酸を多く含んでいます。

フィチン酸・・・水銀やカドミウムや有害重金属類を結合して排出する、血管の細胞壁の「石灰化プラーク」を溶かす

＊サプリメントでフィチン酸を摂る場合は、食事中のミネラル吸収を阻害する可能性があります

＊種子毒と言われるものは、ある発芽玄米の販売目的で使われたでっち上げです。

脳の毒を出す習慣

よく噛んで食べる（脳の血流が良くなる）
よく噛むために健康は歯でいる、保健治療で金属で被せたり詰めたりしてる場合は、セラミックなどに変える(有害金属が溶ける)
よく歯磨きをする（最近では毛細血管より歯周病菌が脳まで入り脳梗塞などの原因となることが分かっている）
十分に眠る（新しい細胞を作り出す脳のオートファジーは、睡眠中に活発化する。また、睡眠中に分泌される成長ホルモンも新しい細胞を作ったり修復したりする）
排泄をする→人の排泄機能：便(70%)、尿(20%)、汗(3%程度)、毛髪や爪(各1%程度）
日光浴でビタミンDを作る（日焼けを避けて、「手のひらだけ日光浴」するなら夏なら15分、冬は30分程度）
家のカビ退治をする
運動をする
体の巡りを良くする(冷やさない、小麦を食べすぎない、肉を食べすぎない、不健康な食事は巡りを悪くする、お風呂に浸かる、サウナの活用、運動)
お酒を飲みすぎない
ストレス解消（ストレスがコチゾールというホルモンを過剰に分泌することが問題、一定量を超えると脳にダメージあり）
薬に頼らない(医薬品は基本的に毒)